Retour sur ma formation YTT (Yoga teacher training) à Rishikul Yogshala (Rishikesh, Inde).

Comment j’ai découvert l’école ?

J’ai découvert l’école par le biais de deux professeurs de yoga formées là-bas, l’une rencontrée à Salvador de Bahia (Juliette) et l’autre à Lille (Justine).
Toutes les deux m’ont parlé de la formation avec, encore, plein d’étoiles dans les yeux.
J’ai vite senti qu’elles avaient vécu quelque chose de puissant, l’expérience avait changé leur vie.
Cette expérience avait signé un tournant dans leur vie professionnelle mais pas seulement. Elles m’ont toutes les deux parlé de cette aventure comme une expérience de vie, un travail sur soi avant tout.
Leur recommandation était limpide “Fonce, tu en ressortiras grandis”.
J’ajoute que j’ai rencontré ces professeurs à un mois d’intervalle, lorsque le projet de yoga me trottait déjà en tête. J’ai interprété ces rencontres comme un signe du destin.
Quelques jours après, je commençais mon business plan et planifiais ma formation.

Est-il nécessaire d’avoir un certain niveau pour suivre la formation ?

Oui et non.
Forcément, il sera difficile de suivre si c’est votre tout premier cours.
Par contre, vous pouvez tout à fait disposer d’une pratique récente, débutante.
Les participants de mon groupe avaient une expérience entre 6 mois et 2 ans, ce qui n’est pas très important. Idem pour l’âge, il n’y a pas de limite, la plus jeune avait 22 ans et la plus âgée en avait 70 ! Ce mélange permet d’approcher le yoga selon les besoins et aptitudes de chacun, ce qui est très formateur.
Autre crainte récurrente, “il faut être souple pour suivre la formation”. Alors non, cela ne constitue pas un pré requis. Chaque corps est différent, à chacun son niveau, le yoga est ouvert à tous.

Particularités de la formation : cours, certification, excursions, logements et nourriture comprises, médecin à disposition

Les cours étaient dispensés en anglais. Il est préférable d’être à l’aise avec la langue, certains cours sont assez techniques comme celui d’anatomie.
Pour échanger avec le reste du groupe, international, cela sera également plus facile.
Lorsque nous n’avions pas cours (mercredi et dimanche), l’école prenait soin de nous proposer des excursions à la demi-journée. Nous avons eu également la chance d’assister au mariage de la soeur de notre professeur de Hatha yoga, une expérience unique !
Concernant le logement et la nourriture, cela était compris dans le prix de la formation. Pour les régimes particuliers (vegan, gluten free), pas d’inquiétude à avoir, les cuisiniers vous proposeront toujours une alternative.
La nourriture est excellente, un peu épicée mais les papilles s’habituent assez vite.
Autre particularité importante : l’école met à disposition un médecin en consultation gratuite. Il vient à l’école sur un créneau d’une heure tous les jours.
Enfin, concernant la certification, la réussite de votre examen final vous prodigue le diplôme de 200h, reconnu par Yoga Alliance.

Quelle était ma journée type ?

5h30 : réveil
6h15 : eau chaude du matin pour réhydrater le corps
6h30-8h : cours de Hatha yoga
8-9h : cours de pranayama
9h : petit-déjeuner
9-11h : temps libre
11-12h : cours d’anatomie
12-13h : cours de philosophie
13h : déjeuner
13-15h : temps libre
15h : cours de mantras
16h : pause thé
16h30-18h : cours d’Ashtanga
18-19h : cours de méditation
19h : dîner

Bien fatiguée après ces intenses journées, je m’endormais souvent entre 21 et 22h.
A noter que nous avions cours tous les jours à l’exception des mercredi et dimanche.

A propos du groupe d’élèves

Bonne surprise, notre groupe comptait 16 élèves (14 filles et 2 garçons) et de nationalités très diverses : israélienne, espagnole, polonaise, américaine, australienne, anglaises, italienne, albanienne, indienne, indien, allemande, danoise, colombienne, brésilienne. Un joli melting pot !

A propos des professeurs

Comme on me l’avait raconté, les professeurs sont très professionnels, adorables et hyper disponibles.
Nous avions une professeur référente à qui nous adresser en cas de problème, questions, conseils, etc.
Mention spéciale pour le personnel de l’école, de la cuisine et de notre logement, extrêmement gentil.

A propos du lieu

L’école se trouve à Rishikesh, village natal du yoga. Le lieu est devenu très réputé et donc très fréquenté mais il reste propice au yoga et à la méditation, comme autrefois.

La salle de yoga, toute en baies vitrées, donne sur les montagnes himalayennes. Une vue incroyable.
Un véritable bonheur d’y pratiquer, notamment le matin où nous assistions au lever du soleil en première loge.

Comment se sont déroulés les examens ?

Les examens (écrit et pratique) se déroulent lors de la dernière semaine.
Pour la pratique, nous avons dû préparer et mener notre propre cours (Hatha ou Ashtanga selon notre préférence).
Pour la partie écrite, il s’agissait d’une reconstitution de connaissances de ce que nous avions appris dans chaque cours.
Aucune difficulté particulière si vous écoutez bien durant les cours et que vous révisez un minimum.

As-tu ressenti des difficultés ? Physiques ? Mentales ?

Physiquement, j’ai eu quelques difficultés lors des deux premiers cours d’Ashtanga.
Les 2 professeurs installent dès le début un rythme très intense pour, je pense, nous faire prendre conscience de la rigueur et du travail régulier que demande la pratique.
L’enchaînement des salutations du soleil A et B était un peu éprouvant au début.
Difficile aussi physiquement durant les cours de méditation. Trouver sa position, celle où nous sommes capables de tenir au moins 15 minutes s’avère être un véritable défi.
De manière générale, devoir passer ces journées en tailleur était également fatiguant.
Tous nos cours étaient dispensés dans la salle de yoga et donc nous étions installés directement sur le sol. Mon dos, loin d’être habitué à cela, a été quelque peu malmené.

Mentalement, j’ai eu un coup de mou lors du deuxième week-end.
Je l’explique par l’effet huis clos.
Etre en groupe 24/24h a ses avantages et ses inconvénients. Solidarité et impression d’être une grande famille, de se connaître depuis toujours mais en même temps cette sensation d’étouffer.
Notre planning ne nous permettait pas de nous balader, de prendre l’air en dehors des jours de repos. Pour certaines personnes, dont je fais partie, cela peut-être un peu oppressant.

Qu’en retires-tu ?

Aujourd’hui et plus que jamais, je réalise que je viens de franchir les premiers pas d’une très longue marche.
Cette expérience était une étape cruciale, déterminante mais il me reste encore un long chemin à entreprendre.
Le yoga est une source inépuisable de savoirs.

Décris cette aventure en une phrase

Une expérience qui fait réfléchir sur le sens de notre vie.

Comment tu sens-tu aujourd’hui ?

Je me sens désormais armée pour débuter l’enseignement.
Les débuts seront surement bancales, timides mais mon envie et ma détermination sont plus fortes que jamais.
Je reviens également plus sereine même s’il m’arrive encore de douter. Je pense que c’est naturel et que ça se dissipera au fil du temps, avec l’expérience.