C’est quoi le yoga du visage ?
yoga du visage
Le yoga du visage vient renforcer en profondeur les tissus du visage et permet ainsi de le sculpter, modeler et restructurer.
Il s’illustre par des exercices de tonification musculaire, d’auto-massage & de stimulation des points énergétiques visant à stimuler les muscles du visage, tonifier la peau, stimuler la lymphe et booster la circulation sanguine.
Nous distinguons 2 types d’exercices : ceux qui stimulent (dynamiques) et ceux qui apaisent (auto massage).
Différentes zones sont stimulées : front, joues, mâchoires, yeux, cou, lèvres.
Quel que soit le type d’exercice l’objectif reste le même : se faire du bien et relâcher toutes les tensions du visage.
Quels bénéfices ?
–physiques : Tonification de la peau, peau rayonnante et souple, regard plus lumineux, réduction des rides et des poches sous les yeux, effets liftant, vitalité et jeunesse de la peau, activation de la lymphe et de la circulation sanguine, élimination des toxines, oxygénation des cellules du visage, stimulation du collagène et l’élastine du visage
–mentaux : le yoga du visage agit sur le système nerveux sympathique en favorisant la détente en particulier avec les mouvements circulaires.
Adoptez la routine du soir si vous avez du mal à dormir !
muscles du visage
Notre visage comporte une cinquantaine de muscles.
Les exercices visent à tonifier les paupières supérieures, remonter les commissures des lèvres, redessiner les volumes au niveau des pommettes et de l’ovale du visage.
Le yoga du visage va permettre aux muscles de se décontracter et ainsi réduire les rides d’expression sur le front ou entre les sourcils. Enfin, grâce aux exercices de respiration, on peut travailler sur l’aspect émotionnel pour garder un visage plus serein, rayonnant.
Car oui, le yoga du visage agit aussi sur notre mental, sur nos émotions comme nous avons pu le voir précédemment.
Comme en réflexologie plantaire, chaque partie du visage est même associée à une émotion et à un organe (accueillant l’émotion en question).
reflexologie du visage
Quelques indications
-Bien se laver les mains et le visage avant de commencer sa routine
-Prendre le temps de détendre le haut du corps et de s’installer dans une posture confortable, et d’installer une respiration profonde, de pleine conscience
-Continuer de bien respirer durant la séance
-Incorporer la pratique dans votre quotidien, 10min/jour pour obtenir des résultats significatifs
–Explorer : pas de « mouvements idéals », ils peuvent être circulaires, pressions fortes/légères, effleremment.. ils peuvent être effectués le matin ou/et soir ou bien même en pleine journée
-Munissez-vous d’une huile végétale adaptée à votre peau pour un effet bien-être maximal
-enfin le plus important, le yoga du visage est accessible à tous : hommes/femmes, et tous les âges !
Pourquoi on adore ?
–100% naturel : avant l’ère des produits cosmétiques, les femmes misaient essentiellement sur l’auto massage
-méthode ultra simple et qui ne nécessite aucun matériel
Tu veux essayer le yoga du visage ?
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