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Yoga

La souplesse

By 2 février 2022No Comments

La souplesse

L’atelier “Travailler sa souplesse” arrive bientôt à Rennes (samedi 12 février, 16-18h), je vous propose un petit aperçu de ce qui vous attend.

Commençons par le commencement, qu’est-ce que la souplesse ?

Prenez quelques instants et demandez-vous quels mots vous viennent spontanément à l’esprit.
Quels synonymes vous viennent ?
……………

La souplesse du corps physique peut se définir par la faculté d’étirement des muscles, mais pas seulement.
La souplesse se calcule aussi en fonction des mobilités articulaires et concerne donc les tendons, les ligaments et les capsules articulaires.
La souplesse est ainsi directement liée à l’élasticité de tous ces tissus et cette dernière doit pouvoir aller dans les deux sens : dualité entre s’étirer et se contracter.

La souplesse du corps est-elle innée ou acquise ?

Un peu des deux.
Nous naissons tous/tes avec des corps uniques et avec une nature plus ou moins élastique.
Certaines parties du corps pourront être travaillées, d’autres pas (comme les os) et conditionnent d’une certaine manière votre souplesse.
Petits conseils : évitez les comparaisons et soyez rigoureux dans votre pratique mais en tenant compte de vos particularités.

Pourquoi travailler la souplesse ?

Physiquement, pour gagner en mobilité, en force, améliorer sa posture et son schéma corporel.
La souplesse permet aussi de limiter les blessures et de mieux récupérer d’efforts intensifs.
Émotionnellement, la sensation d’être étiré, allongé vous apporte plus de légèreté et de clarté.
Et qui dit posture plus juste, dit confiance en soi boosté.

La souplesse est très souvent réduite au corps physique alors qu’elle désigne également la souplesse de l’esprit, du mental.
C’est cette capacité à être curieux, ouvert d’esprit, à pouvoir observer chaque situation avec un regard neuf
Une qualité que nous devrions tous cultiver car en étant plus malléables et ouverts aux expériences, nous nous éloignons des dogmes, des fausses croyances, des peurs, du repli sur soi…
Dans notre monde exigeant et en perpétuel changement, faire preuve de flexibilité est devenu une nécessité.
Face aux obstacles, aux déceptions, aux imprévus, aux annulations, aux reports..la souplesse d’esprit nous permet de rebondir, de transformer une difficutlé en opportunité, de sortir enrichi d’une situation à priori délicate.

Comment travailler la souplesse du corps physique ?

Nous verrons lors de l’atelier “Travailler sa souplesse” qu’il existe plusieurs méthodes mais voici déjà les points principaux :
-régularité
-persévérance
-répétition
-bienveillance et patience
-pleine conscience
Lors de cet atelier, je vous proposerai également une courte méditation pour assouplir votre mental. Toutes les infos de l’atelier ICI

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