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Yoga

Mon glossaire yoga

By 14 novembre 2018mars 13th, 2019No Comments

Vous êtes vous déjà sentis ignorants, perdus ou complètement perplexes face au langage (mystérieux) des yogis ?

Cet article est fait pour vous ! Ce glossaire vous permettra de déchiffrer les formules (magiques) du yoga et de vous sentir plus à l’aise lors des cours.

Vocabulaire de base

Yoga = union du corps et de l’esprit à travers des exercices mentaux et physiques

Asana = posture permettant de vivre une expérience psychique et utilisée pour mettre fin à l’agitation corporelle et rassembler les énergies

Namasté  = salutation et reconnaissance. Souvent prononcé en fin de séance

Mantra =Son, mot ou phrase que l’on répète en silence ou à voix haute pendant la pratique ou lors d’une méditation.

Om = monosyllabe qui représente le divin

Shanti = synonyme de paix

Ashram = lieu de pratique, d’immersion du yoga

Chakras = centres d’énergie subtils du corps humain

Pranayama = exercices de respiration, du souffle, d’attitude et de visualisations

Prana = énergie vitale  

Sâdhu = maîtres indiens à la recherche de l’absolu, pratiquant, entre autres, pour l’atteindre la récitation de mantras, de la méditation, du yoga ou encore le contrôle du souffle

Les principales formes de yoga

Hatha = yoga de la force, représente aussi le pouvoir solaire et lunaire. Yoga doux, idéal pour les débutants

Ashtanga = yoga dynamique, physique incluant des enchaînements d’asanas bien précis et nécessitant un certain renforcement musculaire  

Vinyasa = yoga Vinyasa met l’accent sur l’enchaînement, “le flow”, fluide des postures. Pratique dynamique

Yin = Yoga doux, focus sur les tissus conjonctifs. Cette pratique consiste à maintenir pendant de très longues minutes les postures, à tout relâcher tout en restant attentif et présent. Idéal comme étirements profonds pour les sportifs

Nidra = pratique de concentration, contemplation et de méditation. S’apparente à un sommeil conscient

Kundalini = yoga basé sur une pratique corporelle (postures dynamiques et statiques), et respiratoire. Ce yoga intègre la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse)

Iyengar = yoga dynamique mettant l’accent sur l’alignement et la précision. Les postures sont maintenues longtemps, parfois à l’aide d’accessoires (brique, sangle)  

Les grands principes fondateurs

Les grands principes fondateurs Patanjali, ou les huit branches, représentent  les différents aspects du yoga :

Yama : ensemble de principes éthiques

Niyama: ensemble de règles de vie personnelles

Asanas: les postures que nos réalisons en cours de yoga

Pranayama: science de la respiration

Pratyahara: retrait des sens

Dharana : attention

Dyana : méditation

Samadhi : état d’unité, de bien être absolu

Les 2 premières branches, yama et niyama, concernent nos valeurs et notre style de vie.
Les 3 suivantes, asanas, pranayama et pratyahara, sont des moyens de travailler sur les aspects extérieurs de notre nature : le corps, la respiration et les sens.
Les 3 dernières vont naturellement ensemble. L’attention nous mène à la méditation, puis éventuellement à un sentiment d’unité, d’absolu.

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