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Yoga

L’Ayurveda

By 27 novembre 2018mars 13th, 2019No Comments

Très récemment, et plutôt par hasard, j’ai découvert l’Ayurveda à travers le livre “Santé parfaite” du Dr Deepak.

L’immersion dans l’univers du yoga m’a naturellement conduit à en savoir davantage sur la culture indienne, et notamment sur les pratiques traditionnelles, naturelles et complémentaires au yoga.

L’ayurveda en fait partie et l’objectif est le même : apprendre à écouter son corps et on esprit pour mieux vivre.

Alors qu’est ce que l’Ayurveda ?

“Ayus” ou “vie” et veda pour la “connaissance” ou “science”.
Ainsi, l’Ayurveda est une science de la vie.
L’Ayurveda serait une médecine et un art de vivre, se basant sur des outils concrets et adaptés à chaque individu en fonction de leur profil physiologique et psychologique : nutrition personnalisée, détoxifications, massages, méditations, respiration, etc, et visant à une santé parfaite.
Dans la même idée que le yoga, l’ayurveda révèle un aspect physique mais aussi spirituel puisqu’elle met en avant la recherche de paix intérieure, d’union entre le corps et l’esprit, d’épanouissement de l’âme.
Elle prône également la vie en accord avec la nature.

Ainsi, l’ayurveda est assimilée à un “état de conscience équilibrée, bien plus que toute autre sorte d’immunité physique qui va être à l’origine d’une santé meilleure.”

Quelle est la  première étape  ?

Avant d’essayer d’identifier un problème de santé , il est primordial de comprendre sa constitution, sa nature, et identifier son dosha dominant.
La raison est la suivante ; tous les corps sont composés de 5 éléments : l’éther (espace), l’air, le feu, l’eau et la terre mais de manière différente.
Cette différence entraîne évidemment un effet sur la nature profonde de chaque personne, ce que l’ayurveda appelle le dosha.
La nature de  chacun étant différente, les corps ne produisent pas la même réaction. Dès lors, il est absolument normal qu’une personne digère mieux qu’une autre un aliment, ce qui explique aussi que les perceptions mentales d’un aliment ne soient pas les mêmes non plus. Les sensibilités et les avis diffèrent en fonction de la nature de chacun.
C’est là qu’interviennent les doshas. Ils sont uniques et d’une importance capitale car ils permettent le dialogue entre le corps et l’esprit, de comprendre ce dont chacun nécessite. Nous distinguons trois doshas, des sortes d’humeurs biologiques, possédant chacun une fonction fondamentale :
-Dosha Vata contrôle le mouvement
-Dosha Pitta contrôle le métabolisme
-Dosha Kapha contrôle la structure

Ces trois doshas sont systématiquement présents mais à des degrés divers en fonction des individus. Il s’agit alors d’observer la prédominance entre les trois.

Quelles sont les caractéristiques principales des doshas ?

Comme nous l’explique le Dr  Deepak dans “Santé parfaite”, nous pouvons distinguer des caractéristiques majeures chez les différents doshas.

Vata

-Ossature frêle, mince
– Aptitude à intégrer rapidements de nouveaux éléments mais aussi à les oublier vite
-Vivacité pour accomplir l’action>-Tendance à s’inquiéter
-Appétit et digestion irréguliers
-Tendance à la constipation
-Sommeil léger, propension à l’insomnie
-Se fatigue facilement, tendance à faire trop d’efforts
-Enthousiasme, vivacité
-Excitabilité, humeurs changeantes

Pitta

-Ossature moyenne
-Caractère entreprenant, amateur de défis
-Force et endurance moyennes
-Intellect aiguë
-Appétit et soif intenses, digestion très bons
-Parole précise et bien articulée
-Tendance à la colère et à l’irritabilité dans des conditions de stress
-Peau claire ou colorée, souvent parsemée de taches de rousseur
-Ne peut pas sauter de repas
-Cheveux blonds, châtain clair ou roux
-Aversion pour le soleil et le temps chaud

Kapha

-Ossature robuste, puissante, grande force et endurance physique
-Sommeil lourd, prolongé
-Energie stable ; lent et gracieux dans l’action
-Tendance à l’obésité
-Personnalité tranquille, détendue ; lente à se mettre en colère
-Digestion lente, appétit faible
-Peau fraîche, douce, épaisse, pâle, souvent grasse
-Affectueux, tolérant, enclin au pardon
-Lent à saisir de nouvelles connaissances, mais bonne mémoire à long terme
-Tendance à être possessif et content de soi

Ces doshas sont invisibles mais dégage de nombreux signes, portant sur le comportement de l’individu, comme de son alimentation, son sommeil, etc. Il faut apprendre à voir ces doshas.
Par ailleurs, ces trois doshas sont intimement liés entre eux, ils vont fluctuer ensemble.
Il est également possible de mener une enquête encore plus approfondie en examinant les sous doshas.

Une fois que nous connaissons notre composition dominante, quels outils propose l’ayurveda pour équilibrer ses doshas ?

La méditation, l’alimentation personnalisée, le yoga, l’aromathérapie, la connexion avec la nature, les exercices de respiration/pranayama, le chant des mantras, etc.
Une grande diversité et toujours cet aspect spirituel, cette philosophie de vivre.

Les vertus de l’Ayurveda sont nombreuses

“Le but de l’ayurveda est de nous indiquer comment notre vie peut-être influencée, façonnée, prolongée et finalement maîtrisée sans être aucunement sujette à la maladie ou au vieillissement. Le principe directeur de l’Ayurveda est que est avant tout influencé par l’esprit.”
L’objectif ultime est de retrouver la santé par le bien-être, d’apprendre à comprendre ce dont a besoin son corps et d’en prendre soin afin que celui-ci dure plus longtemps.Cela passe par l’amélioration de notre mode vie comme l’alimentation ou le sommeil.

L’ayurveda apparait ainsi comme une solution miracle pour régler certains troubles, souvent générés par le stress.

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