Description
Atelier Yoga axé sur le bas du corps.
Travailler le bas du corps avec le renforcement, la tonification mais aussi comprendre comment assouplir ses muscles.
Au programme
-rappels anatomiques sur les muscles du bas du corps
+ sur la différence entre souplesse active et passive
-1ère partie active : renforcement et tonification du bas du corps
+ astuces avec des accessoires
-2ème partie plus passive : étirements doux, stretching et yin yoga
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