"Hatha" signifie union de l'énergie solaire et lunaire.
Idéal pour les débutants car yoga "racine", d'où viennent toutes les postures utilisées dans les autres yogas. Bienfaits sur les plans physique, mental et émotionnel.
Techniques posturales (asanas), de respiration (pranayama) et de méditation/relaxation
Le corps se renforce, s’assouplit, se régénère.
L’harmonie et l’équilibre s’installent progressivement.
Accessible à tous.

Yoga dérivé du Ashtanga yoga.
Enchaînement fluide de postures sans interruption, à l'image d'une chorégraphie de danse
Yoga dynamique, assez physique avec un côté "cardio" (que l'on ne retrouve pas dans le Hatha yoga).
Convient aux personnes qui souhaitent bouger tout en associant une partie de relaxation.

LE YOGA DU SOMMEIL

Une heure de yoga Nidra est l’équivalent en récupération de 3h de sommeil. Allongé au sol, dans un sommeil conscient, vous plongez dans une relaxation profonde.

Pratique de yoga avec des blocs
Travailler sur l'engagement, l'équilibre et le poids
Enchainement de postures dynamiques puis restoratives
Accessible à tous
Blocs fournis

Yoga doux, méditatif, faisant travailler les muscles profonds
Postures tenues très longtemps pour relâcher les méridiens
Relaxation du corps, libre circulation de l'énergie dans tout le corps, flexibilité, detoxification et tonification des organes
Complémentaire aux pratiques sportives types escalade, course à pied.