Yoga

Cours de yoga en ligne

By 25 septembre 2020No Comments

2020, une année très spéciale, il faut faire preuve de patience, résilience et d’adaptation.

Accepter que la “vie normale” n’est plus possible aujourd’hui tout en trouvant les alternatives les plus pertinentes qui puissent continuer de répondre à nos besoins et envies.

L’hiver promet un chemin un peu biscornu, des ajustements réguliers devront être mis en place pour limiter la diffusion du virus.

A partir du lundi 28 septembre, les salles de sport à Rennes doivent fermer pendant 15 jours mais je ne vous lâche pas.
Je continue de vous accompagner avec des cours en ligne via zoom.

J’ai imaginé plusieurs formules afin que chacun y trouve son bonheur :

  • Lundi 7h15-7h45 yoga doux, 5€
  • Mardi 19h-20h Hatha, 8€
  • Mercredi 19-20h Vinyasa, 8€
  • Dimanche 18h20-19h Yin, 6€

Comment s’inscrire ?

Réservation par mail : debroizelucile@gmail.com
Règlement par lydia : 0645754921
Cours via Zoom (pensez à télécharger l’application avant si besoin)
Replay envoyé après le cours

Pourquoi c’est important ?

prendre soin de sa santé mentale. Le yoga n’est pas du sport mais une philosophie de vie, plus que des effets physiques, le yoga vous soutient surtout mentalement au quotidien !
Faire du yoga c’est prendre du temps pour soi, c’est se reconnecter à son corps physique et à ses émotions. C’est mettre le monde extérieur en pause pour se focaliser sur son moi intérieur. C’est installer la paix intérieur, ralentir, se faire du bien
Dans cette période stressante, inquiétante, peut-être même déprimante, prendre soin de sa santé mentale est primordiale.
C’est beaucoup moins tangible mais ô combien essentiel !
maintenir des rendez réguliers pour vous ancrer temporellement.
L’absence de perspective, le fait de rien pouvoir planifier peut avoir un côté déstabilisant, démotivant.
Se maintenir des habitudes, des repères temporels dans votre semaine est très important.
Encore plus, si vous faites du télétravail !
garder le lien, une sociabilité, continuer de mettre le partage au coeur de nos vies.
Le masque et les mesures sanitaires nous impose une distanciation, nous pouvons très vite nous sentir isolés, abandonnés..N’oubliez pas les essentiels de la vie : le partage, les échanges, l’être humain a besoin de relations humaines même sans contacts physiques, elles restent précieuses.
assurer une régularité de la pratique afin de bénéficier des bénéfices. C’est en pratiquant régulièrement que votre conscience s’élargira naturellement, que votre connaissance de soi s’approfondira, que vous serez profondément ancré et moins dicté par vos pensées parfois envahissantes et biaisées
respirer. L’ambiance actuelle est anxiogène, la peur et les doutes sont omniprésents.
C’est normal mais il faut compenser, prendre encore plus le temps de respirer, de méditer, de prendre de la hauteur, de se dire que tout ira bien.
Respirer est encore plus important avec le port du masque qui perturbe nos échanges de gazs, nous respirons notre dioxyde de carbone, tous les déchets que notre corps rejette habituellement
-le yoga comme philosophie de vie va nous aider à être patient, à vivre en pleine conscience, il va nous aider à prendre du recul, à se focaliser sur le positif

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